미쁨나무 행복찾기
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꽃게 효능과 부작용 (꽃게 영양성분)
동의보감에 꽃게는 성질이 차고 가슴에 열이 몰린 것을 풀어주며, 음식의 소화를 돕고 어혈로 인한 산후 복통에 효과가 있다고 나와 있습니다. [꽃게의 효능] 꽃게 100g당 주요 영양소(83kcal) - 탄수화물 2g, 단백질 13.7g, 칼슘 118mg 등 각종 무기질(인, 철분, 칼륨 등) 및 비타민(A, B, C 등) 풍부 1. 뼈 건강 개선(성장기 아이들, 골다공증 예방) - 칼슘 성분이 풍부하여 성장기 아이들이나, 골다공증 환자 및 폐경기 여성에게 좋은 음식입니다. 2. 면역력 강화 - 아스타잔틴이라는 아주 강력한 항산화 성분이 풍부하여 각종 질병 예방에 효과적입니다. - 특히, 꽃게 껍질에 풍부한 이 아스타잔틴은 비타민 E의 500배 이상의 항산화 효과가 있다고 합니다. 3. 간 보호 및 피로 ..
2020.10.08
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연장근로수당(시간), 잔업수당 계산법(주40시간, 일8시간)
오늘은 연장근로가산수당(시간) 계산에 대해 간단히 살펴 보도록 하겠습니다! 원칙적으로 법정근로시간 외의 근로시간에 대해서는 모두 연장근로가산수당을 지급해야 한다고 보시면 될 것 같습니다. (물론 예외적인 부분이 있지만 그 부분은 다음에 다루도록 하겠습니다!) 근기법 제50조(근로시간) 1) 1주간 근로시간은 휴게시간을 제외하고 40시간 초과 불가 2) 1일간 근로시간은 휴게시간을 제외하고 8시간 초과 불가 (예시1) 일일 8시간씩 월~금까지 근무(1주 40시간 소정근로시간), 토요일 휴무, 일요일 휴일 ▶ 이 경우 주중에 8시간보다 더 많이 근로했다면 그 시간은 연장근로이므로, 더 많이 근로한 시간에 1.5를 곱한 만큼의 시간만큼을 연장근로수당으로 받을 수 있습니다. (예시2) 일일 8시간씩 월~금까지 ..
2021.04.18
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마른 사람 살찌는 법 (멸치 살찌우기) - 생활습관 및 운동요령
살이 죽어도 찌지 않는 마른 사람이 체중을 증가시키는 것이 어려울까, 물만 마셔도 살이 찌는 뚱뚱한 사람이 체중을 줄이는 것이 더 어려울까? 정말 살이 잘 쪄서 다이어트를 1년 내내 하는 사람이 받는 스트레스만큼, 소위 멸치라고 불리는 때려죽여도 살이 안찌는 마른 사람들이 받는 스트레스도 상당하다고 합니다. 저도 한때 정말 마른 체형이었던 사람으로서 굉장한 스트레스를 받았었습니다. 제가 그 마르고 살이 안 쪘던 시절을 극복하여 살을 찌웠던 팁을 드리고자 글을 쓰게 되었습니다. 여러가지 이론적이고 학문적인 설명들은 최대한 줄이고, 구체적이고 실천적인 부분 위주로 알려드리겠습니다~! 저는 20대 초반까지 아무리 억지로 먹고 해도 살이 잘 찌지 않았고 뼈맨이라 불릴 정도로 말랐었습니다. 얇은 팔/다리와 마른 ..
2020.09.23
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부산근교 양산 카페(양산 백록림)_커피숍 야외 테이블
안녕하세요! 오랜만에 경치 좋은 카페(커피숍)를 다녀와서 해당 후기를 적어 보도록 하겠습니다~ 소개해드릴 카페는 양산에 있는 백록림이라는 곳입니다! 《경남 양산시 하북면 녹동길 6-132, (지번)하북면 백록리 1305-1)》 입구입니다~ 뭔가 자연속으로 들어가는 것 같죠? 산속에 있는 곳은 아닌데 도심이랑은 조금 떨어져 있어 매우 좋더라구요~ 주차장이 좁은 편은 아니지만 오후가 되면 사람들이 많이 와서 주차장이 조금 붐비더라구요. 주차를 하고, 입구를 지나 카페로 향하면 야외 테이블도 많고, 실내 테이블도 있더라구요. 길냥이 집도 있는 거 같은데, 더워서 어디 그늘에 쉬고 있는지 고양이는 못봤습니다. 카페주변이 산속처럼 되어 있어서 자연 속에 있는 거 같아 맘이 편안해지고 좋더라구요~ 파라솔이 있는 야..
2021.05.30
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연장근로시간, 잔업수당 계산법(1주 12시간, 단시간근로자, 통상근로자)
주52시간 관련 이슈가 주목되는 가운데, 연장근로시간 계산에 대해 자세하게 알아볼 필요성이 있을거 같아 관련 내용을 포스팅하게 되었습니다. 연장근로란 1일 8시간, 1주 40시간을 초과하는 시간을 의미하는데요, 1주 40시간을 안 하더라도 1일 8시간을 초과한 날이 있다면 8시간을 초과한 그 시간은 연장근로로 계산됩니다. 즉, 1일 8시간을 초과한 시간도 연장근로이고, 1주 40시간을 초과한 시간도 연장근로가 되는 것이죠. 1주에 가능한 최대 연장근로시간은 12시간임을 명심하셔야 합니다! 그럼 예시를 통해 연장근로시간에 대한 정확한 이해를 해보도록 하겠습니다. 예시1) 1주 소정근로시간이 1일 7시간, 주 35시간, 토요일 휴무인 통상근로자가 아래와 같이 근로했을 때, 월 화 수 목 금 토 7시간 7시간..
2021.01.17