미쁨나무 행복찾기
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꽃게 효능과 부작용 (꽃게 영양성분)
동의보감에 꽃게는 성질이 차고 가슴에 열이 몰린 것을 풀어주며, 음식의 소화를 돕고 어혈로 인한 산후 복통에 효과가 있다고 나와 있습니다. [꽃게의 효능] 꽃게 100g당 주요 영양소(83kcal) - 탄수화물 2g, 단백질 13.7g, 칼슘 118mg 등 각종 무기질(인, 철분, 칼륨 등) 및 비타민(A, B, C 등) 풍부 1. 뼈 건강 개선(성장기 아이들, 골다공증 예방) - 칼슘 성분이 풍부하여 성장기 아이들이나, 골다공증 환자 및 폐경기 여성에게 좋은 음식입니다. 2. 면역력 강화 - 아스타잔틴이라는 아주 강력한 항산화 성분이 풍부하여 각종 질병 예방에 효과적입니다. - 특히, 꽃게 껍질에 풍부한 이 아스타잔틴은 비타민 E의 500배 이상의 항산화 효과가 있다고 합니다. 3. 간 보호 및 피로 ..
2020.10.08
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밤의 효능 및 부작용(알밤, 찐밤, 군밤, 삶은밤)
예부터 밤은 독성이 없고 성질이 따뜻하며, 위장을 튼튼하게 하고 정력을 보한다고 합니다. [밤의 효능] 밤 100g당 주요 영양소(162kcal) - 탄수화물 35g, 단백질 3.5g, 각종 무기질(칼슘, 인, 철분 등) 및 비타민(A, B, C 등) 풍부 1. 소화기능 개선 - 위장 기능을 강화하는 효소 및 많은 양의 섬유질을 함유하고 있어 소화를 촉진시켜 줍니다. - 따뜻한 성질의 밤은 속을 편하게 하고 설사나 출혈에도 효과가 있다고 합니다. 2. 자양강장 효과 - 피로해소에 도움이 되고 철분 함유량이 많아 빈혈 개선에도 도움이 됩니다. - 소화가 잘되고 양질의 영양소가 풍부해 병후 회복식으로 최적인 음식입니다. 3. 면역력을 향상 - 카로티노이드 등의 항산화 물질 및 비타민이 풍부하여 면역력을 높이..
2020.09.23
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방울양배추(방울다다기, 미니양배추) 효능
흔히 방울양배추(미니양배추)라고 불리는 방울다다기는 일반 양배추보다 비타민C, 비타민K 함유량이 훨씬 풍부합니다. [방울양배추(미니양배추) 효능] 방울양배추 100g당 주요 영양소(43kcal) - 탄수화물 8.95g, 단백질 3.48g, 비타민C 85mg, 비타민K 177μg, 등 미니양배추라고도 불리고 방울양배추라고도 불리는 이 방울다다기는 한입에 쏙 들어갈 만한 작은 크기에 맛도 달달하고 맛있습니다. 영양소 파괴를 최소화하기 위해 살짝만 데치거나 쪄서 샐러드 드레싱 소스에 찍어 먹으면 술술 잘 넘어간답니다. 이 채소도 양배추의 일종이기 때문에, 기본적인 영양소와 효능은 일반 양배추와 거의 같으나, 일반 양배추 대비 비타민C, 비타민K 등 영양성분 함유량은 훨씬 많습니다. 손질하기 편하고 먹기도 편한..
2020.11.22
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공부가 안되거나 동기부여 하고 싶을 때 추천 영화!(수험생/동기부여)
누구나 살아가다보면 직장생활이든 수험생활이든 어떤 특정한 요인으로 인해 매사에 의욕이 떨어지고 힘이 들 때가 있습니다. 저도 이런 경우를 제법 겪었는데요, 저는 특히 수험생활 때 이런 경우를 좀 크게 겪었던 것 같습니다. 당시 불합격에 대한 불안감을 떨쳐버릴 수 없어 항상 신경이 예민해져 있었고, 그런 상황이 지속되다 보니 어느순간엔가 의욕이 없어져 버리고 모든 걸 포기하고 싶더라구요. 하지만, 당시에는 중도포기할 수도 없는 상황이라 이악물고 버텨야 했는데, 그때 저는 좋은 영화들을 보며 다시 동기부여하고 열심히 의지를 불태웠습니다! 불안하며 의욕이 떨어지고 무기력했던 당시에 제 의지를 다잡아주었던 영화 한 편을 소개합니다! 매너리즘에 빠진 상태이거나 뭔가 열심히 하려는 의욕이 생기고 싶으신 분은 꼭 한..
2020.09.25
