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밤의 효능 및 부작용(알밤, 찐밤, 군밤, 삶은밤) 예부터 밤은 독성이 없고 성질이 따뜻하며, 위장을 튼튼하게 하고 정력을 보한다고 합니다. [밤의 효능] 밤 100g당 주요 영양소(162kcal) - 탄수화물 35g, 단백질 3.5g, 각종 무기질(칼슘, 인, 철분 등) 및 비타민(A, B, C 등) 풍부 1. 소화기능 개선 - 위장 기능을 강화하는 효소 및 많은 양의 섬유질을 함유하고 있어 소화를 촉진시켜 줍니다. - 따뜻한 성질의 밤은 속을 편하게 하고 설사나 출혈에도 효과가 있다고 합니다. 2. 자양강장 효과 - 피로해소에 도움이 되고 철분 함유량이 많아 빈혈 개선에도 도움이 됩니다. - 소화가 잘되고 양질의 영양소가 풍부해 병후 회복식으로 최적인 음식입니다. 3. 면역력을 향상 - 카로티노이드 등의 항산화 물질 및 비타민이 풍부하여 면역력을 높이.. 2020. 9. 23.
[제노비스신드롬, 방관자효과] 폭행, 응급 등 긴급한 상황일 때 도움 요청하는법? 우리는 식당이나 길거리 등에서 간혹 도움이 필요한 사람들을 보곤 합니다. TV나 유튜브 등에서도 관련 동영상들이 많이 있던데요! 지하철 등에서 행패를 부리며 폭력을 행사하는 장면, 연인 사이에 데이트 폭력을 하는 장면, 묻지마 폭행 등등... 이런 범죄 현장의 피해자는 언젠가 당신이 될 수도 있습니다. 대부분 이런 현장에서의 개입이나 신고 등을 망설이게 되는 이유는 무엇일까요? 크게 두 가지 이유가 있을 것입니다. 하나는 개입을 함에 따르는 위험부담, 즉 보복에 대한 두려움이겠지요. 또 다른 하나는 흔히 제노비스신드롬이라고도 불리는 방관자 효과입니다. (여기에서 제노비스는 피해 여성의 이름입니다.) 오늘은 이 방관자 효과에 대해 몇 자 적어볼까 합니다. 이는 실제로 있었던 일인데요, 1964년 뉴욕에서 .. 2020. 9. 22.
관심이 지나치게 되면 참견이 되고 집착이 됩니다!! 세상에는 상대방에게 정말 무관심한 사람도 있는 반면, 상대방에게 정말 많은 관심을 갖고 있는 오지라퍼(?)들도 있는 것 같습니다. 어느 쪽이든 극단적인 것은 좋지 않은 것 같습니다. 무관심한 사람은 인정미가 느껴지지 않고 관계의 발전도 어려운 반면, 지나치게 남일에 관심을 갖는 사람들은 관심을 받는 당사자에게는 부담스러운 존재로 비춰질 것입니다. 지나친 관심과 참견의 대상일 때는 무관심이 그립고... 무관심 속에서는 관심이 그리운... 그래도 둘 중 하나만을 택해야 한다면, 과연 어떤 것이 더 좋을까요? 저는 예전에는 그래도 지나친 관심을 택하는 쪽이었는데요~ 지금은 차라리 무관심으로 바뀌었습니다...! 직장생활을 수년간 경험해 보면서, 지나친 관심/참견만큼 힘든 게 없더라구요... 물론, 사람마다 다를.. 2020. 9. 22.

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